1日２リットル

お水を１日２リットル取ると体内の水分を入れ替えて体にいいって聞いた

事があります。

2リットル？？って思いますが、朝起きて１杯飲んでとかちょこちょこ飲んでると

以外に飲んでいる量になるかもしれない。

でも習慣づけないとなかなか急には無理かな？

私は会社に行ってる時の方が、社内で午前、午後と５００ｍｌずつ飲んで、

家で朝食や夕食や寝る前までを考えたら結構飲んでるのかもしれない。

代謝が良いと痩せやすいって事はここ数年で知って、自分の代謝の悪さは水分

不足だったのかな？って。家にウォーターサーバー家庭用とかあったら常に目に

入って飲めそうな気がします。